Elementi na preskoku – (video)
Prvi nivo varjabilnosti
Naskok v oporo čepno
- Gibanje: zalet, enonožni odriv pred desko in sonožni odriv na deski, naskok v oporo čepno na oviro vzravnava
- Končni položaj: stoja snožno.
- Pomoč: Stojimo ob strani orodja, spremljamo gibanje, vadečega primemo za pas in ga ustavimo na na skrinji.
Skok v oporo čepno se lahko izvaja na:
- trši večji blazini,
- konju,
- mizi,
- gredi.
Drugi nivo varjabilnosti
Raznoška
- Gibanje: zalet, enonžni odriv pred desko in sonožni odriv na deski, opora rok na orodju, dvig bokov nad rameni in raznoženje, odriv z rok nato potisnemo boke naprej, doskok..
- Pomoč: stojimo za orodjem na blizu odskočišča, vadečega primemo ga za nadlakti ter mu pomagamo pri prehodu čez kozo.
Možne izvedbe:
- čez kozo,
- čez konja,
- čez mizo.
Skrčka
- Gibanje: zalet, enonžni odriv pred desko in sonožni odriv na deski, opora rok na orodju, dvig bokov nad rameni, noge skrčimo in jih skozi roke potisnemo naprej sledi odriv z rokami, iztegnitetev telesa in doskok.
- Pomoč: stojimo ob strani, primemo za bližnjo nadlaket in pomagamo pri prehodu čez kozo
Možne izvedbe:
- čez kozo,
- čez konja,
- čez mizo.
Tretji nivo varjabilnosti
Premet naprej
- Gibanje: zalet, enonžni odriv pred desko in sonožni odriv na deski, opora rok na orodju, dvig trupa prehod skozi stojo odriv z rok, doskok.
- Pomoč: spremljamo gibanje in pomagamo pri prehodu do stoje.
Premet z obratom
- Gibanje: zalet, enonžni odriv pred desko in sonožni odriv na deski, obat za 90° nato opora na rokah in prehod skozi stojo na rokah, sledi odriv z rok in obrat za 90° na not, doskok.
- Preskoke lahko oizvajamo tudi čez:
- kup blazin,
- gimnastičnega konja,
- gimnastično mizo.
Pomoč: gibanje spremljamo in pomagamo pri rotaciji s potiskom v stegna.