Elementi na dosežnih krogih – (video)

Prvi nivo variabilnosti

Vesa vznosno

• Začetni položaj: vesa stojno.
• Gibanje: povlek iz vese stojno do vese vznosno.
• Končni položaj: vesa vznosno.

Vesa strmoglavo

• Začetni položaj: veza vznosno.
• Gibanje: izteg v kolku iz vese vznosno do vese strmoglavo.
• Končni položaj: vesa strmoglavo.

Seskok iz dosežnih krogov

• Gibanje: iz guganja se v zagugu spustimo in doskočimo na blazino.
• Končni položaj: polčep, predročenje.

Drugi nivo varjabilnosti

Vesa vznosno med guganjem

• Gibanje: med guganjem povlek iz vese v veso vznosno.

Vesa strmoglavo med guganjem

• Gibanje: iz guganja povlek v veso vznosno nato v veso strmoglavo.

Obrat za 180° v vesi med guganjem

• Gibanje: med guganjem se v najvišji točki v predgugu obrnemo za 180°.

Prevlek

• Začetni položaj: vesa stojno.
• Gibanje: iz vese stojno povlek tezno v veso vznosno, sevlek tezno do vese zadaj stegnjeno. Nato povelk skozi veso vznosno do vese stojno.
• Končni položaj: vesa stojno.
• Asistenca: vadečega, držimo boke in pomagamo pri izvajanju rotacije naprej in nazaj v končni položaj.

Tretji nivo variabilnosti

Opora na rokah

• Končni položaj: vesa v opori na rokah.

Prednos spredaj pokrčeno

• Začetni položaj: vesa v opori na rokah
• Gibanje: v opori na rokah dvig nog do vodoravnega položaja.
• Končni položaj: prednos v opori spredaj pokrčeno

Prednos spredaj

• Začetni položaj: vesa v opori na rokah.
• Gibanje: v opori na rokah dvig nog do vodoravnega položaja.
• Končni položaj: prednos v opori spredaj.