Kolo

Prvi nivo varjabilnosti

Imitacija gibanja na opori

• Gimnastična oprema: klop ali manjša skrinja
• Začetni položaj: Roke na opori, noge na tleh.
• Gibanje: Skakanje z ene noge na drugo.

Preskoki čez oviro

• Oprema za gimnastiko: Stožec ali podobna ovira (prilagojena zmožnostim otrok).
• Začetni položaj: Začetni položaj v opori na rokah.
• Gibanje: Skoki čez oviro, pri katerem prehajamo z ene noge na drugo ob ohranjanju ravnotežja in nadzora gibanja.

Drugi nivo varjabilnosti

Kolo

• Začetni položaj: Stoja raznožno, roke iztegnjene v stran.
• Gibanje: Iz položaja naredimo dolg korak in znižamo težišče telesa, nagnemo se na levo ali desno. Roke položimo na tla, medtem ko z zamašno nogo zamahnemo v stran in navzgor v stransko stojo na rokah najprej na eno roko, ter na to prenesemo težo na drugo roko.  Noge prenesemo z gibanjem razkoračno naprej.
• Končni položaj: Stoja raznožno roke v odročenju
• Asistenca: Vadečega držimo za pas in pomagamo pri izvedbi gibanja.
• Za povečanje težavnosti lahko vajo izvedemo v nasprotno stran

Povezana kolesa

• Začetni položaj: Stoja raznožno, roke v odročenju.
• Gibanje: Izvajanje koles ponavljamo večkrat.
• Končni položaj: Stoja raznožno, roke v odročenju.

Tretji nivo varjabilnosti

Izvedba kolesa na klopi/gredi

• Začetni položaj: Stoječi položaj z naprej usmerjeno nogo, roke dvignjene.
• Gibanje: Iz položaja z nogo naprej naredimo dolg korak, znižamo težišče telesa in obrnemo za 90 stopinj. Roke položimo na klop ali gredo, medtem ko zamenjana noga zamahne v stran in navzgor v raznoženo stojo na rokah. Pritisnemo z eno roko, da prenesemo težo na drugo roko, postavimo stopalo na tla, prenesemo težo, obrnemo za 90 stopinj in se vrnemo v začetni položaj.
• Končni položaj: Stoječi položaj z naprej usmerjeno nogo, roke dvignjene.
• Pomoč: Pomagamo tako, da stojimo ob vadečemu, podpiramo njihov pas in vodimo zamah noge ter pomagamo pri ravnotežju, varnem postavljanju rok in nog med kolesarjenjem na klopi ali gredi.

Rondat

• Začetni položaj: Stoja vznožno,  roke v vzročenju.
• Gibanje: zalet naprej, odriv,  roke v vzročenju, znižamo težišče ter se obrnemo za 90 stopinj. Roke položimo na tla, medtem ko z zamašno nogo zamahnemo v stran in navzgor. Med stojo na rokah se obrnemo za 90 stopinj ter izvedemo sonožni pristanek.
• Končni položaj: Za ublažitev pristanka pokrčimo kolena, roke so v odročenju.

Rondat s seskokom iz klopi, nizke gredi, visoke gredi

• Začetni položaj: Stoja razkoračno ena noga usmerjena naprej, roke v vzročenju.
• Gibanje: Iz položaja z nogo naprej naredimo dolg korak, znižamo težišče telesa in se obrnemo za 90 stopinj. Roke položimo na konec gredi,  zamašna noga zamahne v stran in navzgor. Med prehodom v stojo na rokah se imamo noge skupaj.  Težo prenesemo na drugo roko, obrnemo se za 90 stopinj in izvedemo pristanek.
• Končni položaj: Stoja vznožno, roke v predročenju.

Povezani rondati

• Začetni položaj: Stoja vznožno, roke v vzročenju.
• Gibanje: Skok naprej v roke dvignemo, znižamo težišče in se obrnemo za 90 stopinj. Roke položimo na tla, medtem ko zamašna noga zamahne v stran in navzgor. Med stojo na rokah so noge postavljene skupaj. Prenos teže na drugo roko ter izvedba obrata za 90 stopinj ter skok z obratom za 180 stopinj. Nato ponovimo gibanje.
• Končni položaj: Sonožni položaj roke v odročenju ali vzročenju.

Kolo na nizki, visoki gredi ali klopi brez asistence

• Začetni položaj: Stoja razkoračno noge usmerjene naprej, roke v vzročenju.
• Gibanje: Iz položaja z nogo naprej naredimo dolg korak, znižamo težišče telesa in se obrnemo za 90 stopinj. Roke položimo na klop ali gred, medtem ko z zamašno noga izvedemo gibanje v stran in navzgor v raznožno stojo na rokah. Sledi prenos teže na drugo roko, ter postavitev stopal na gred.
• Končni položaj: Stoja razkoračno roke v vzročenju.