Capovolta all’indietro

Posizione di partenza: Seduti con le ginocchia piegate, braccia flesse, palmi paralleli alle spalle.
Movimento: Dondolarsi avanti e indietro.

Posizione di partenza: Seduti sul bordo della pendenza, schiena arcuata, braccia piegate, palmi delle mani paralleli alle spalle.
Movimento: Dalla posizione seduta, rotolare all’indietro sulla schiena in posizione raccolta con la testa flessa in avanti. Piegare le braccia e posizionare i palmi accanto alle orecchie sul terreno. Utilizzare le braccia per aiutare il passaggio delle gambe e del corpo sopra la testa fino alla posizione accovacciata. Alzarsi in piedi.
Posizione finale: In piedi con i piedi uniti.
Assistenza: Seguiamo il movimento e aiutiamo il bambino a passare oltre la testa, alleviando la pressione sul collo.

Posizione di partenza: In posizione accovacciata con i piedi completamente appoggiati a terra, braccia piegate, palmi paralleli alle spalle, schiena arcuata, testa flessa in avanti.
Movimento: Dalla posizione accovacciata, sedersi sul pavimento vicino ai talloni, poi in posizione raccolta con la testa abbassata, rotolare all’indietro sulla schiena. Piegare le braccia e posizionare i palmi vicino alle orecchie sul pavimento. Utilizzare le braccia per aiutare il passaggio delle gambe e del corpo sopra la testa fino alla posizione di appoggio accovacciato. Alzarsi in piedi.
Posizione finale: In piedi con i piedi uniti.
Assistenza: Assistere guidando il bacino sopra la testa, sostenere la schiena, assicurarsi che il mento sia ben abbassato e aiutare a controllare l’atterraggio in modo fluido.

Posizione di partenza: Accosciato sui piedi, braccia piegate, palmi paralleli alle spalle, schiena arcuata, testa rientrata.
Movimento: Da una posizione accosciata, sedersi a terra vicino ai talloni, poi in posizione rannicchiata con la testa abbassata, rotolare all’indietro sopra la schiena, piegare le braccia e posizionare i palmi vicino alle orecchie sul pavimento. Divaricare le gambe, usare le braccia per far passare le gambe e il corpo sopra la testa. Terminate in una posizione di supporto frontale a gambe divaricate.
Posizione finale: In piedi con le gambe divaricate, braccia sollevate.

Posizione di partenza: Accosciato sui piedi, braccia piegate, palmi paralleli alle spalle, schiena arcuata, testa rientrata.
Movimento: Da una posizione accosciata, sedersi a terra vicino ai talloni, poi in posizione rannicchiata con la testa abbassata e le gambe dritte, rotolare all’indietro sopra la schiena, piegare le braccia e posizionare i palmi vicino alle orecchie sul pavimento. Usare le braccia per far passare le gambe e il corpo sopra la testa fino a raggiungere una posizione di supporto frontale in piedi.
Posizione finale: In piedi con i piedi uniti, braccia sollevate.

Posizione di partenza: In posizione accovacciata con i piedi completamente appoggiati a terra, braccia piegate, palmi paralleli alle spalle, schiena arcuata, testa flessa in avanti.
Movimento: Dalla posizione accovacciata, sedersi sul pavimento vicino ai talloni, poi in posizione raccolta con la testa abbassata e le gambe distese, rotolare all’indietro sulla schiena. Piegare le braccia e posizionare i palmi vicino alle orecchie sul pavimento. Utilizzare le braccia per aiutare il passaggio delle gambe e del corpo sopra la testa fino alla posizione di appoggio accovacciato. Ripetere il movimento più volte.
Posizione finale: Appoggio accovacciato.

Posizione di partenza: In posizione accovacciata con i piedi completamente appoggiati a terra, braccia piegate, palmi paralleli alle spalle, schiena arcuata, testa flessa in avanti.
Movimento: Dalla posizione accovacciata, sedersi sul pavimento vicino ai talloni, poi in posizione raccolta con la testa abbassata e le gambe distese, rotolare all’indietro sulla schiena. Piegare le braccia e posizionare i palmi vicino alle orecchie sul pavimento. Utilizzare le braccia per aiutare il passaggio delle gambe e del corpo sopra la testa fino alla posizione di appoggio frontale.
Posizione finale: Appoggio frontale.

Posizione di partenza: In posizione accovacciata con i piedi completamente appoggiati a terra, braccia piegate, palmi paralleli alle spalle, schiena arcuata, testa flessa in avanti.
Movimento: Dalla posizione accovacciata, sedersi sul pavimento vicino ai talloni, poi in posizione raccolta con la testa abbassata e le gambe distese, rotolare all’indietro sulla schiena. Piegare le braccia e posizionare i palmi vicino alle orecchie sul pavimento. Utilizzare le braccia per aiutare il passaggio delle gambe e del corpo sopra la testa fino a raggiungere la verticale.
Posizione finale: Verticale (in appoggio sulle mani).
Assistenza: Seguiamo il movimento, afferriamo i piedi e aiutiamo la persona a salire nella posizione verticale.

Posizione di partenza: In posizione accovacciata con i piedi completamente appoggiati a terra, braccia piegate, palmi paralleli alle spalle, schiena arcuata, testa flessa in avanti.
Movimento: Dalla posizione accovacciata, sedersi sul pavimento vicino ai talloni, poi in posizione raccolta con la testa abbassata e le gambe distese, rotolare all’indietro sulla schiena. Piegare le braccia e posizionare i palmi vicino alle orecchie sul pavimento. Utilizzare le braccia per aiutare il passaggio delle gambe e del corpo sopra la testa fino a raggiungere la posizione di verticale.
Posizione finale: Verticale (in appoggio sulle mani).

Posizione di partenza: Sdraiati sulla schiena, braccia estese, gomiti piegati, afferrando la trave dal basso, con i gomiti premuti vicino alle orecchie.
Movimento: Dalla posizione sdraiata sulla schiena, utilizzare le braccia per rotolare all’indietro su schiena e testa fino a raggiungere la posizione seduta in ginocchio su una gamba, con l’altra gamba estesa lungo la trave.
Posizione finale: Seduta in ginocchio su una gamba, con l’altra gamba estesa lungo la trave.