Kolut unatrag

Prva razina varijabilnosti

Početni položaj: Sjedeći položaj s koljenima savijenima, ruke savijene, dlanovi paralelni s ramenima
Pokret: Ljuljanje naprijed-natrag na leđima.

Početni položaj: Sjedenje na rubu kosine, leđa su blago povijena unatrag, ruke savijene, dlanovi u razini ramena.
Pokret: Iz sjedećeg položaja kotrljanje unatrag preko leđa u zgrčenom položaju s glavom uvučenom prema prsima. Ruke savijene, dlanovi se postavljaju pokraj ušiju na podlogu. Rukama se pomaže u prijelazu nogu i tijela preko glave do čučnja. Ustajanje u uspravan položaj.
Završni položaj: Stajanje s nogama skupljenim.
Asistencija: Pratimo pokret i pomažemo djetetu u prijelazu preko glave kako bismo smanjili pritisak na vrat.

Početni položaj: Čučanj na punim stopalima, ruke savijene, dlanovi u razini ramena, leđa blago povijena, glava uvučena.
Pokret: Iz čučnja sjesti na pod blizu peta, zatim u zgrčenom položaju s glavom spuštenom kotrljati se unatrag preko leđa. Savinuti ruke i postaviti dlanove pokraj ušiju na pod. Rukama se pomaže pri prijelazu nogu i tijela preko glave u čučanj s osloncem. Ustati u uspravan položaj.
Završni položaj: Stajanje s nogama skupljenim.
Asistencija: Pomagati vođenjem kukova preko glave, podupirati leđa, paziti da je brada uvučena i pomoći pri kontroliranom i glatkom doskoku.

Početni položaj: Čučanj s osloncem na cijela stopala, ruke savijene, dlanovi paralelni s ramenima, leđa zaobljena, glava uvučena
Pokret: Iz čučnja sjesti na pod blizu peta, zatim u skupljenom položaju s uvučenom glavom kotrljati se unatrag preko leđa. Saviti ruke, postaviti dlanove uz uši na podlogu, raširiti noge i pomoću ruku prebaciti tijelo preko glave. Završiti u raskoračnom prednjem osloncu
Završni položaj: Stajanje s raširenim nogama, ruke podignute.

Početni položaj: Čučanj s osloncem na cijela stopala, ruke savijene, dlanovi paralelni s ramenima, leđa zaobljena, glava uvučena
Pokret: Iz čučnja sjesti na pod blizu peta, zatim u skupljenom položaju s uvučenom glavom i ispruženim nogama kotrljati se unatrag preko leđa. Saviti ruke, postaviti dlanove uz uši na pod i uz pomoć ruku prebaciti noge i tijelo preko glave u stojeći prednji oslonac
Završni položaj: Stajanje sa stopalima zajedno, ruke podignute.

Početni položaj: Čučanj s osloncem na cijela stopala, ruke savijene, dlanovi paralelni s ramenima, leđa zaobljena, glava uvučena
Pokret: Iz čučnja sjesti na pod blizu peta, zatim u skupljenom položaju s uvučenom glavom i ispruženim nogama kotrljati se unatrag preko leđa. Saviti ruke, postaviti dlanove uz uši na pod, te uz pomoć ruku prebaciti noge i tijelo preko glave u čučanj s osloncem. Pokret se ponavlja više puta
Završni položaj: Čučanj s osloncem na rukama.

Početni položaj: Čučanj s osloncem na cijela stopala, ruke savijene, dlanovi paralelni s ramenima, leđa zaobljena, glava uvučena
Pokret: Iz čučnja sjesti na pod blizu peta, zatim u skupljenom položaju s uvučenom glavom i ispruženim nogama kotrljati se unatrag preko leđa. Saviti ruke, postaviti dlanove uz uši i pomoću ruku prebaciti tijelo preko glave u prednji oslonac
Završni položaj: Prednji oslonac.

Početni položaj: Čučanj na punim stopalima, ruke savijene, dlanovi u razini ramena, leđa blago povijena, glava uvučena.
Pokret: Iz čučnja sjesti na pod blizu peta, zatim u zgrčenom položaju s glavom spuštenom i ispruženim nogama kotrljati se unatrag preko leđa. Savinuti ruke i postaviti dlanove pokraj ušiju na podlogu. Rukama se pomaže pri prijelazu nogu i tijela preko glave u stoj na rukama.
Završni položaj: Stoj na rukama.
Asistencija: Pratimo pokret, držimo stopala i pomažemo osobi da se podigne u položaj stoja na rukama.

Početni položaj: Čučanj s osloncem na cijela stopala, ruke savijene, dlanovi paralelni s ramenima, leđa zaobljena, glava uvučena
Pokret: Iz čučnja sjesti na pod blizu peta, zatim u skupljenom položaju s uvučenom glavom i ispruženim nogama kotrljati se unatrag preko leđa. Saviti ruke, postaviti dlanove uz uši na pod i pomoću ruku prebaciti tijelo preko glave u stoj na rukama
Završni položaj: Stoj na rukama.

Početni položaj: Ležanje na leđima, ruke ispružene i savijene u laktovima, držeći gredu s donje strane, laktovi pritisnuti uz uši.
Pokret: Iz ležećeg položaja koristiti ruke za kotrljanje unatrag preko leđa i glave u klečeći sjedeći položaj na jednoj nozi, dok je druga noga ispružena duž grede.
Završni položaj: Klečeći sjedeći položaj na jednoj nozi, druga noga ispružena duž grede.